東京の加圧トレーニング事情

認知度も高く、ひとつのトレーニング方法として、定着した感のある、加圧トレーニングですが、経験したことの無い人にとっては、少しとっつき難いものに感じるかもしれません。加圧トレーニングとは、足や腕の付け根部分に専用のベルトを装着し、圧力をかけ、血流を制限しながら運動する筋力トレーニングのことです。血流を制限することで、筋肉を素早く低酸素化させる事ができ、短時間で効果的な運動ができるということで人気です。東京には数え切れないほどのジムが存在しますが、加圧トレーニングを取り入れているところもたくさんあります。

それらのジムが、独自のサービスで、日々しのぎを削っている言えるでしょう。東京はその傾向が顕著なため、いろいろなジムを比較してみるのも楽しいです。きっと自分に合ったプログラムを見つけることが出来るでしょう。具体的に一部を見てみると、例えば、女性限定のジムや、ダイエットを目的としたプログラムを売りにしており、運動だけでなく、食生活の見直しなどにも取り組んでくれるところなど様々です。

トレーニング後にエステが受けられるところなどもあります。美意識の高い人が集まる東京などの、大都市ならではのサービスではないでしょうか。加圧トレーニングで注意が必要なのは、負荷の選択などが難しいことです。この選択を間違えると、効果が半減するだけでなく、筋肉を傷めてしまうことにも繋がります。

トレーニングは、プロのトレーナーの指導の下、安全第一で行うことが大切です。

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